서경대생의, 서경대생에 의한, 서경대생을 위한 여름맞이 2 – 지금 운동해야 몸매와 건강 관리 두 마리 토끼 한 번에 잡을 수 있다!
조회 수 9721 추천 수 0 2017.06.22 20:37:03
서경 스포렉스의 스피닝 룸과 암벽등반 시설
서경대 학생들과 성북구 주민들을 위해 유담관 3층에 마련된 서경 스포렉스는 성북구 전체 헬스장 가운데 가장 좋은 기구와 시설을 자랑한다. 음악과 조명까지 잘 어우러진 스피닝장부터, 암벽등반, 넓은 스쿼시장과 카페, 체형의 교정과 균형을 잡아주는 필라테스실과 50명 정도의 인원이 수용 가능한 GX룸, 50여 가지의 기구까지 모두 준비되어 있다.
서경 스포렉스의 기구 필라테스 시설
이 모든 것이 서경대생을 위해 존재하는 만큼 학생들을 위한 이벤트가 다양하게 진행되고 있다. 학생들은 헬스장을 1회 8,000원에 이용할 수 있고 한 달 정기권도 50% 할인된 월 5만 원에 이용이 가능하다. 또한 바쁜 학생들을 위해 개인 운동 레슨인 personal training, PT를 1회 30분씩 50% 할인된 회당 25,000원에 제공하며, 기구 필라테스 수업도 25분씩 주 2회 8번 수업으로 50% 할인해 한 달에 80,000원에 해준다. 이처럼 바쁘고 주머니 사정이 안 좋은 학생들에게 맞춤형 상시 이벤트를 진행하고 있다.
GX룸에서 무료로 수업을 들으며 운동 중인 사람들-
서경 스포렉스에서는 시간대별로 GX룸에서 하는 수업을 누구나 무료로 들을 수 있다.
서경 스포렉스의 류일서 주임 교수는 “여름이 돼서 운동해야 겠다고 흔히 생각하는데, 시작하는 시기가 시기적으로 늦을 수 있다. 학생들은 지금 신진대사가 가장 활발할 때라서 본인이 원하는 건강과 몸매를 만들려면 2년 정도 운동을 해야 한다. 3개월은 본인이 알고 6개월은 남이 알고 12개월은 건강해지는 것을 스스로 느끼기 시작한다. 웨이트 트레이닝은 흥미 유발점이 딱히 없지만 재미를 느끼려면 본인이 본인 몸의 변화를 느끼면서 할 때, 즐겁게 할 수 있다. 더 늦기 전에 많은 학생들이 운동을 시작했으면 좋겠다.” 고 말하며 학생들이 빠른 시간 안에 운동을 시작하는 것이 내년 여름을 준비하는 길이라고 조언했다.
김회원 팀장이 학생에게 스쿼시 운동을 지도하고 있다.
서경 스포렉스에서 학생들이 스쿼시를 즐기기 위해서는 다양한 경로가 있다. 우선 정규 수업에 편성된 스쿼시 수업을 들어야 하는데 일주일에 2번 1시간 30분씩 무료로 수업에 참가할 수 있다. 또한 스쿼시 동아리는 월, 수, 금 무료 이용이 가능하며, 일반 학생들은 스쿼시 수업을 50% 할인된 가격에 들을 수 있다.
남학생과 지역 주민이 런닝머신을 뛰고 있다.
스쿼시를 담당하는 김회원 팀장은 “스쿼시는 운동하면서 대회에도 나가고 다른 활동도 활발히 할 수 있다. 일반 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동을 지루하다고 느끼는 학생들은 스쿼시를 통해 즐겁게 유산소 운동을 즐길 수 있다. 서경대 학생들은 다양한 방법으로 스쿼시를 배울 수 있어 더욱 좋은 기회라고 생각한다.”고 말하며 학생들과 교감하며 운동하는 것을 특히 즐거워 했다.
남학생이 엉덩이와 허벅지 같은 큰 근육군을 키우기 위한 운동을 하고 있다.
여름은 노출의 계절인 만큼 학생들도 몸매관리에 적지 않은 신경을 쓰고 있다. 몸매관리 비법에 대해 김하영 트레이너는 “몸매관리를 위해서는 아이스크림 같은 당류의 음식보다 물통을 가지고 다니면서 더울 때 물을 자주 마시는 것이 다른 식습관보다 큰 도움이 된다.”
여학생이 팔 운동을 하고 있다.
“한여름에 휴가 또는 노출을 위해 무리해서 운동하는 경우가 있는데 더운 날씨에 갑작스런 운동은 오히려 건강을 해친다. 여름이 되기 전부터 꾸준히 운동을 해 몸매를 가꾸는 것이 현명하고 건강한 습관이다. 눈에 보이는 부분이라고 복근, 팔 운동만 하기보다는 엉덩이, 다리, 등 운동처럼 큰 근육군을 먼저 운동해야 효과가 있다.” 고 말하고 식습관 팁과 운동 팀을 전수 하며 운동동아리를 만들어 함께 운동할 것을 추천했다.
남학생이 기구 역기 운동을 하고 있다.
친구들과 세부 여행을 계획한 국제비즈니스어학부 노어전공 윤태오 군은 “여름휴가를 위해 2달 전부터 운동을 꾸준히 해왔다. PT수업을 신청하지 않았지만 트레이너 선생님들께서 오셔서 많이 알려 주셨다. 덕분에 휴가준비를 잘 할 수 있었고, 전문적으로 알아간 것 같다. 휴가를 다녀와서 PT를 신청해 본격적으로 배워보고 싶다.” 고 말하며 자신의 건강과 몸에 만족해했다.
다양한 기구가 마련된 서경 스포렉스 내부 전경
서경 스포렉스는 학생들이 운동하기에 최적의 조건을 갖추고 있다. 영리를 목적으로 하는 것이 아니기 때문에 시설면에서부터 가격에이르기까지 학생들을 위해 맞춰진 만큼 많은 학생들이 이용하기를 바란다. 김하영 트레이너는 “학생들이 많이 없다는 것이 아쉽다. 젊은 나이이고 여유로운 시간이 가능한 대학생 때 체력과 근력을 만들지 않으면 더욱 힘들어지는 순간이 온다. 공부하는 시간에 짬을 내어 운동하면 체력이 소모되는 것이 아니라 체력이 강해져 더 열심히 놀고 공부할 수 있게 된다.”고 말하며 학생들이 되도록 많이 운동할 것을 추천했다. 서경 스포렉스에 문의사항이 있으면 02-919-4441로 연락하면 된다. <홍보실=소유진 학생기자>
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