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2019학년도 1학기 스트레스 관리 프로그램

 

서경대학교 진로·심리상담센터에서는 스트레스에 대한 지식과 적절한 대처방안 모색을 위한 스트레스 관리 프로그램을 실시하오니 많은 참여바랍니다.

 

교 육 명 : 2019학년도 1학기 스트레스 관리 프로그램

내 용

회기

날짜

내용

1

10.11()

10:00~13:00

목표: 1.프로그램 OT

2.스트레스에 대한 지식 및 자신의 스트레스 알아차림

내용

-프로그램 소개 및 규칙 정하기

-스트레스 대처 전략 검사

-스트레스 특강

-자신의 스트레스 명료화, 스트레스 대처 경험 나누기

(과제) 3줄 기록하기(일주일간)

2

10.18()

10:00~13:00

목표: 1. 스트레스 대처방법과 기술익히기

2. 관망하기 연습과 호흡법 익히기

내용

-3줄 기록 나누고 자신의 스트레스 대처방안 나누기

-호흡법 익히기

-Reflection작성 및 프로그램 경험 나누기

대 상 : 서경대학교 재학생

인 원 : 20

일 시 : 20191011, 18(매주 금) / 10:00~13:00

문 의 : 진로심리상담센터 02)940-7607 / jyjy7070@skuniv.ac.kr

2019. 9. 30

 

진로·심리상담센터장

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