서경대학교

회기

날짜

내용

1

3.10(목)

1:00~

4:00

․학업미루기 행동 감소 프로그램 오리엔테이션

․집단원 소개 및 신뢰감 형성

․프로그램 규칙 정하기, 서약서 작성, 별칭 짓기

․집단프로그램에 참석하게 된 이유탐색, 학업 과제 및 삶의 다른 영역에서

미루기 행동에 관해 현재 상황 탐색

․현재 자신의 시간 사용에 관해 탐색

․성격 질문지나 자기 개념 척도 검사(2회기에 점검)

2

3.17(목)

1:00~

4:00

․성격 검사나 자기개념 척도 결과에 대해 논의하기

․시간관리

-목표 설정

-계획과 일정 조절 기술

-시간 통제에 대한 인식

3

3.24(목)

 1:00~

4:00

․미루는 행동 패턴을 바꾸기 위한 행동 전략

․두려움(미루기의 동력이 되는 감정 인식)이나 부정적인 정서 다루기

․불안을 줄이기 위한 방법 제시

4

3.31(목)

1:00~

4:00

․집단 상담과정에 대해 확인하고 정리하는 시간 갖기

․긍정적인 성취에 대해 나누기

․그동안 이뤄온 변화에 대해 되돌아보기(긍정적인 자기 가치감을 강화하기 위해 사용한 방법 되새겨보기)

․마무리 및 소감 나누기