▲이상적인 골프 스윙을 보여주는 대표주자 미국프로골프(PGA) 투어 멤버 로리 맥길로이.
스웨이(Sway)는 <그림 1>과 같이 백스윙 중 목표물로부터 멀어지는 과도한 하체의 횡 방향 움직임으로 정의되며, 오른손잡이 골퍼의 경우 체중이 오른발 측면 바깥쪽으로 쏠리게 된다. 이러한 스웨이는 전환 및 다운스윙 중에 적절한 체중 이동을 어렵게 만든다.
스웨이는 아마추어 골퍼들이 범하는 가장 흔한 실수 중 하나이지만, 볼을 더 멀리 보내는 논리적인 방법처럼 느껴지기도 한다. 하지만 스웨이는 실제로 타구된 볼을 더 짧게, 그리고 목표 방향에서 더 벗어나게 만든다.
▶ 스웨이는 왜 발생되는 걸까?
스웨이는 다음과 같은 몇 가지 이유로 인해 발생된다.
첫째, 스웨이는 전형적으로 볼을 더 멀리 보내고 싶은 골퍼의 욕망에서 비롯된다. 일부 골퍼들은 골프스윙이 선에서 이루어진다고 생각한다. 하지만 골프 스윙은 선이 아니라 원 안에 서 이루어진다. 즉, 골프 스윙은 그 원의 중심에서 만들어져야 한다. 따라서 골프스윙 시 척추는 목표선을 따라 좌우로 움직여선 안 된다.
골프스윙은 선이 아닌 원에서 이루어지기 때문에, 힘은 척추 주위의 토크로부터 생성된다. 많은 아마추어 골퍼들은 골프스윙에서 힘이 어떻게 만들어지는지에 대한 패러다임을 바꿀 필요가 있다. 즉, 골프스윙에서의 힘은 진자처럼 좌우로 흔들림으로써 만들어지는 것이 아니라, 테더볼처럼 등골을 휘감는 것에서 만들어진다. 척추는 테터볼의 지지축이고, 팔과 몸은 밧줄이고, 클럽은 테더볼이라고 생각하면 된다.
둘째, 스웨이를 억제하려면 우측 고관절 내부 회전이 횡 방향 흔들림 없이 이루어져야 하는데, 관절이나 근육의 제한으로 인해 신체가 오른쪽 고관절 주위를 회전할 수 없다면, 횡 방향 움직임이 스윙을 지배할 것이다.
셋째, 상체와 하체를 분리할 수 있는 능력은 몸통(어깨)이 크게 회전하는 동안 하체의 측면 안정성을 유지시켜 주는데, 상체와 하체의 분리에 제한이 있다면 신체의 회전과 함께 횡 방향 움직임이 동반되어 스웨이가 발생된다.
마지막으로, 중둔근의 약화로 백스윙 동안 오른쪽 다리를 측면으로 안정시키는 능력이 부족해진 경우에도 스웨이가 발생할 수 있다. 중둔근의 강화는 백스윙 시 횡 방향으로 이동하는 것을 막는데 도움을 준다.
이처럼 스웨이는 골프스윙 메커니즘에 대한 잘못된 이해로 인해 발생되는 경우도 있지만, 신체적 제한으로 발생되는 경우 또한 많이 관찰되기 때문에 스웨이를 억제하려고 해도 지속적으로 발생하는 골퍼의 경우에는 위에서 언급한 신체적 능력을 체크해 보는 것이 좋을 것으로 판단된다.
<원문 출처>
골프한국 https://golfhankook.hankooki.com/01_news/NewsView.php?category=13&gsno=10245965&s_ref=nv
